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Yogaterapia


YOGA TERAPÉUTICO

      
   El yoga terapéutico utiliza las mismas técnicas del yoga y el trabajo físico es un elemento clave de la práctica y esto lo diferencia de otras terapias de mente-cuerpo. En la mente existen formas de pensar habituales que generan estrés y enfermedades. Al eliminar el estrés del cuerpo, la mente se abre y se aclara, lo que a su vez permite la transformación de ciertas actitudes. Creando una relajación profunda y el equilibrio de todos los sistemas del cuerpo, yoga terapia ayuda a aliviar no sólo el estrés sino también muchos trastornos derivados de él y las enfermedades del sistema inmunológico tales como el reuma, la artritis, el síndrome de fatiga crónica, el asma y las alergias, los problemas digestivos, la obesidad y el dolor crónico entre alguno de ellos.
A modo de ejemplificar como el cuerpo, mente y espíritu se unen, a fin de sanar a todo nivel, tomemos las enfermedades cardíacas: en lo fisiológico, una serie de posturas de yoga adaptadas a las distintas necesidades y habilidades del individuo disminuyen la presión arterial al reducir el estrés; permiten un aumento de irrigación sanguínea en todo el cuerpo, especialmente en el área del pecho; facilitan el retorno venoso; y aumentan el suministro de oxigeno a la sangre al mejorar la respiración. Algunas asanas también fortifican el corazón. En lo psicológico, las imágenes guiadas y la relajación posibilitan  una apertura a un modo de vida  dirigido al interior del ser. Ciertas adicciones que contribuyen al desarrollo de estas enfermedades, tales como el cigarrillo y las comidas grasas, pueden desaparecer. A medida que el cuerpo y la mente se integran, surge la sanación mas profunda. 

BENEFICIOS

        En el cuerpo hallamos cuatro sistemas pilares sobre los cuales descansa el bienestar y la salud general del individuo. Ellos son:sistema respiratorio, sistema circulatorio, sistema digestivo, sistema nervioso. La práctica regular del yoga a nivel físico permite:

  1. mejorar la flexibilidad y movilidad muscular
  2. relaja y tonifica la musculatura
  3. corrección postural
  4. fortalece la columna vertebral
  5. estimula las glándulas endócrinas
  6. mejora la digestión y eliminación de toxinas
  7. mejora la circulación
  8. mejora la condición del corazón
  9. mejora la condición respiratoria
  10. fortalece la respuesta inmunitaria
  11. favorece el peso ideal

Beneficios a nivel psíquico del yoga terapia: 
  
Aumenta la capacidad reflexiva

  1. Permite el control de los impulsos nocivos de la psique
  2. Ayuda a tonificar y nutrir los procesos corticales superiores
  3. Equilibra las emociones entregando un sentido de integración
  4. Permite los estados de introspección ayudando a disipar los núcleos de conflictos psíquicos
  5. Libera a la mente del contínuo de pensamientos obsesivos facilitando una mayor realidad de las cosas o situaciones que le son agresivas
  6. En los cuadros de crisis de pánico y trastornos afectivos
  7. Ayuda al autoestima porque permite mejorar la imagen corporal
  8. El sentido de la armonía y la belleza permite recuperar la motivación otorgando una proyección hacia un presente de la existencia humana más consciente.
  9. Tanto en yoga como en yoga terapia suele decirse que “no existe yoga sin samadhi” refiriéndose al yoga como unión y al samadhi como ese estado de trascendente felicidad, de armonía con el Todo. Con la práctica consciente del yoga por lo tanto se logra calmar al cuerpo físico y en ese punto se logra  comenzar a meditar y a recorrer el camino de nuestro propio encuentro.
 APLICACIONES DEL YOGATERAPIA

        Las posturas del yoga afectan a la psique en profundidad produciendo un proceso de purificación mental y emocional. Este desarrollo quita las tensiones del cuerpo permitiendo descubrir el origen de ellas: creencias y formas nocivas de pensamiento muy arraigadas. También las posturas hacen surgir emociones y sentimientos permitiendo desbloquear las energías del cuerpo.
Yogaterapia es una valiosa ayuda para obtener progresos importantes en enfermedades de distinta índole:
- de origen neuro-degenerativas (parkinson, esclerosis) 
- de origen metabólicas (diabetes-hipo-hipertiroidismo) 
- de origen traumatológicas (artritis-artrosis-osteoporosis) 
- de origen psicológico (depresión-fobias-estrés-fatiga)

CONCLUSION
Sería absurdo creer en la cura de la enfermedad solo con la ingesta de un remedio, sin considerar al paciente dentro de un esquema holístico, es decir, integral.
Yoga terapia integra junto al yoga y al ayurveda (que incluye masajes, fitoterapia y alimentación adecuada) un conjunto de recursos sistemáticos que intenta con sus preceptos enseñarle al hombre a formarse no solo intelectualmente sino desde sus conductas y hábitos.
El yoga terapeuta no es médico, no es psicólogo. Es fundamental que ambos (paciente/alumno-instructor/profesor) establezcan un vínculo saludable y claro para abordar la práctica sin falsas expectativas.
La sanación fundamental se produce cuando el ser individual no está separado del ser universal del cual todos formamos parte. A medida que se reduce nuestro sentido de aislamiento, llegamos a un punto de sanación tan profundo que la cura del cuerpo ya no constituye el punto de enfoque principal. El camino hacia la salud es el retorno hacia nuestra verdadera esencia. 


Instructora Leonor Lebedinsky  
   
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  Encontraras todo lo que necesitas para sentirte en paz, equilibrio y armonía.
Yogaterapia (sesión personalizada e individual) la práctica de Hatha Yoga tradicional e integral se adapta a tu diagnóstico y necesidad, en un ambiente cálido, acompañado con música ambiental, aromas especiales con meditaciones y visualizaciones creativas, de esta manera vas creando un estado de relax profundo (savásana) para armonizar y hacer de la clase una experiencia única para el cuerpo mente y espíritu. La toma de conciencia a través de la respiración (pranayáma) nos vuelve más sutíles conectándonos con nuestro verdadero SER.
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